נֶאֱלַ֣מְתִּי ד֭וּמִיָּה הֶחֱשֵׁ֣יתִי מִטּ֑וֹב וּכְאֵבִ֥י נֶעְכָּֽר׃
Я был немой с тишиной; Я молчал, не было утешения; и моя боль сдерживалась.
Читайте галахические постановления (еврейский закон) о Тегилим 39:3: и классические галахические источники.